おばちゃんでもできる

50才から新たに始めた事やソロ活などを書いています

今でも見たくなる 1990年代ドラマ 15選

ドラマは精神安定剤

私は子供の頃からドラマが大好きで、大人と言うか、50過ぎた今でも見ないと気がすまない。

 

小学生の頃のドラマと言えば、熱中時代池中弦太80キロ初代金八先生、ふぞろいの林檎、金曜日の妻たちへ、北の国からなど見てました。

 

私にとってドラマを、特に恋愛ドラマを見る事は、心の安定に繋がる気がします。主題歌聞くだけで、今でもあの頃、見ていた時の自分を思い出したりできて、

ドラマは私の精神安定剤です

今でも見たくなるドラマ 1990年代15選

1990年

クリスマス イヴ       TBS   

出演者 仙道敦子 吉田栄作 清水美紗 松下由樹他

主題歌 サイレントイヴ 辛島美登里

脚本 内館牧子

ラブストーリー  バブル期のエリート達の姿を知る事ができるドラマ

 

私はバブルの頃二十歳くらいだったので、このドラマのバブル期の姿が懐かしく感じるドラマ

 

1991年

東京ラブストーリー  フジテレビ

出演者 鈴木保奈美 織田裕二 江口洋介 有森也美他

主題歌 ラブストーリーは突然に 小田和正

脚本 柴門ふみ

田舎から東京に出てきたカンチとその同級生のさとみと三上、帰国子女でカンチの会社の同僚のリカ、四人の恋模様を描くラブストーリー

 

私はこのドラマ大好きで、見すぎてリカの役できるのでは?と思うくらい何度も見て、その度胸が痛くなっていました。FOdで見れます。

 

101回目のプロポーズ   フジテレビ

出演者 浅野温子 武田鉄矢 江口洋介 田中律子 石田ゆり子他

主題歌  Say yes CHAGE&ASKA

脚本 野島伸司

建設会社の万年係長の達郎とアニメオタクの弟純平は一緒に暮らしている。99回お見合いを断られて100回目のお見合いが舞い込む。相手はチェロリストの薫。当然断られたが諦めきれずに猛アタック!次第に薫の心が揺れ始める。

 

「僕は死にません」のセリフは有名

このドラマは、東京ラブストーリーのすぐ後に始まったので、私の中では東京ラブストーリーのインパクトが強すぎて、この頃はあまり覚えてないんですが、最近FODで見て、ハッピーエンドで終わってくれて良かったと思ったドラマでした。

 

1992年

愛と言う名のもとに  フジテレビ

出演者  鈴木保奈美 唐沢寿明 江口洋介 中野英雄他

主題歌 悲しみは雪のように  浜田省吾

脚本 野島伸司

大学のボート部で一緒だった男女7人の卒業後、社会に出てからの葛藤と恋愛を描く

 

このドラマは心が元気な時に見ないと 何か見ていくに連れて気持ちが重くなる感じがする。30年前のこのドラマの中でパワハラで自殺してしまった事や、不法入国で水商売で働く女性や腐った政治家の事などFODで最近見て、今も30年前も変わらない社会問題が印象的だった。

 

素顔のままで   フジテレビ

出演者 安田成美 中森明菜 東幹久 的場浩司他

主題歌 君がいるだけで 米米CLUB

脚本 北川悦吏子

育った環境も性格も正反対の二人が、友情を育み、苦悩しながらも新しい自分を発見していく姿を描いたドラマ

 

最後に優美子(安田成美)が子供を産んで亡くなってしまい、その子供をカンナ(中森明菜)が育てていた。最終回が印象的なドラマだった。FODで見れます

 

ずっとあなが好きだぅた  TBS

出演者 加来千賀子 佐野史郎 布施博 宮崎真澄他

主題歌 涙のキッス  サザンオールスターズ

お見合いでエリートサラリーマンと結婚したにもかかわらず、初恋の人を忘れられない。その結果すごい事に。

 

マザコンでオタクの冬彦さんの変態キャラが注目され、冬彦さん現象など一世を風靡する。二十歳すぎだった私は、このドラマ見て結婚は好きな人としないとだなって思った気がするのとマザコン弟は怖いと実感した。

 

 

 

1993年

振り返れば奴がいる  フジテレビ

出演者 織田裕二 石黒賢 千堂あきほ 松下由樹他

主題歌 YAH YAH YAH  CHAGE&ASKA

脚本 三谷幸喜

二人の医師がお互いをわかり合えず、衝突を繰り返す。三谷幸喜の本格的脚本デビュー作。

三谷幸喜の脚本と最近知って、もう一度見てみたくなったドラマ。FODで見れます

 

あすなろ白書   フジテレビ

出演者 石田ひかり 筒井道隆 鈴木杏樹 西島秀俊 木村拓哉他

脚本 北川悦吏子  柴門ふみの漫画

主題歌 true love 藤井フミヤ

大学の同級生の男女四人の複雑なラブストーリー

 

若い頃の西島秀俊や今はほとんど見かけなくなった、石田ひかりや筒井道隆など見てみたくなる要素満載!

 

1994年

29才のクリスマス  フジテレビ

出演者 山口智子 松下由樹 柳葉敏郎 稲森いずみ 仲村トオル他

脚本 鎌田敏夫

主題歌 恋人たちのクリスマス マライヤ・

キャリー

29才の女と31才の男。三人の友情とそれぞれの恋愛ストーリー

このドラマを見ていた20代の頃は、こんな友達いて、仕事もバリバリして私も29になったらこんな感じなのかなぁって思って見てた気がする。現実は全然違ったけど… 今見るとストレスなく見れていい感じ。FODで見れます

 

1996年

ロングバケーション  フジテレビ

出演者 山口智子 木村拓哉 竹野内豊 松たか子他

脚本 北川悦吏子

主題歌 LA LA LA lovesong  久保田利伸

モデルの南とピアニストの瀬名がひょんな事から同居し、恋に落ちていくラブストーリー

胸がキュンキュンしながら見てたドラマ 南がちょっとウザイと思ったりしたけど、キュンキュンしたい時は見たくなる。最近も見たけど、ドラマって見ると見てた時代の自分思い出すからいい!FODで見れます

 

Age・35 恋しくて  フジテレビ

出演者 中井貴一 田中美佐子 瀬戸朝香 椎名桔平 香坂みゆき他

脚本 柴門ふみ

主題歌 ズルい女   シャ乱Q

夫婦の葛藤とそれぞれの生き方を描くドラマ

 

不倫する夫、昔の男友達に惹かれていく妻。子供ができた不倫相手に冷たくなり、テンパル夫。今見ると、私もこんな昔の男友達現れないかなぁって、現実逃避したくなる。FODで見れます

 

 

1997年

ビーチ・ボーイズ  フジテレビ

出演者 反町隆史 竹野内豊 広末涼子 マイク真木他

主題歌 Forever 反町隆史

彼女にフラれて居場所がなくなった広海と仕事で重大なミスをしてプロジェクトを外された大手商社マンの海都が心を癒す為にきた海辺の民宿で出会い、友情が生まれる

 

25年経っても、夏になると見たくなるドラマ。友情系のドラマはストレスフリーで見られるから好き FODで見られます

 

ラブジェネレーション   フジテレビ

出演者 木村拓哉 松たか子 内野聖陽他

主題歌 幸せな結末 大瀧詠一

哲平と理子のケンカをしながらも運命の恋へと発展していく姿を描いたドラマ

 

キムタクの演技がロンバケの時と同じ気がして、イマイチ内容が入って来づらい。しかし、恋愛ドラマの、人を好きだと気付く瞬間が好きでついつい見てしまう。FODで見られる

 

1998年

GTO         フジテレビ

出演者 反町隆史 松嶋菜々子 藤木直人 小栗旬他

主題歌 poison 反町隆史

元暴走族の鬼塚が高校教師になり、名門高校で起きる様々な問題に真っ向からぶつかり、豪快な力技で解決してくれることに一縷の望みを託す

 

 

非常に豪華なキャストが出演。若かりし反町隆史、松嶋菜々子はもちろん、窪塚洋介や小栗旬そしてチョイ役で玉木宏も登場。鬼塚の真っ直ぐなところが、今見ても気持ちいいです。このドラマをきっかけに、反町隆史と松嶋菜々子は2001年に結婚!

 

1999年~

科捜研の女  テレ朝

出演者 沢口靖子 風間トオル 内藤剛志 若村麻由美他

現在シーズン23まで 刑事物は一話完結が多く、前週見逃しても全然見れるからいい!

 

1990年代は脚本に北川悦吏子 柴門ふみのラブストーリーが多く、ほとんどがフジテレビ。月9のトレンディドラマ絶頂期だった。

ドラマ見ると、その時代の自分に帰れる

 

やっぱりドラマは心の安定剤です

40代から50代 更年期障害はポジティブシンキングで

50代になって感じた身体の変化

40代後半くらいから気持ちが沈んだら、なかなか上がってこれなくなったり、外に出かけるのが億劫になってきたり、 多分これが更年期とやらの始まりだったみたい。

  • 更年期障害とは
  • 更年期障害と診断されて
  • 私が取った対処法

更年期障害とは

更年期になるとホルモンのバランスが大きく変化して様々な症状が出る事で、更年期障害とはこの症状がひどくなり、日常生活に支障をきたすこと。

ちなみに更年期とは、閉経の5年前から5年後の10年を言うそうです。

 

更年期障害は、更年期のホルモンのバランスの変化でおこる症状ですが、性格、仕事、生活環境でも発症するみたいです。

(私がやっていたスクラッチアートは模様だったのでディズニーのもやってみたいです)

更年期障害と診断されて

産婦人科に子宮がん検診に行った時に、急に暑くなったり、気分が滅入ったりする事があると話したら「あー更年期障害だね」とあっさり、簡単に言われて…

まぁ自分でもそうだろうなとは思ってたので、「やっぱりかぁ」が率直な感想

「薬出すから様子見て」って言われただけで特に更年期に関する話しはなし

違う病院行けば良かったと少し後悔したけど、あまり物事を深く考えない私は、更年期なら仕方ないと思うことにしました。

病院ではホルモン剤やら向精神薬やら大量に処方されたけど、更年期よりも薬の量の多さと、何となく、薬飲んだら終わりだと思って全く飲みませんでした。

私が取った対処法

命の母を飲んでみる

40代で乳ガンになった友達から命の母が効くと聞いたので飲んでみました。

しかし、飲んでも特に私には何の変化も感じられず、そんなに安い物でもないので飲みきってやめました。

近所の友達も更年期ぽい症状で悩んでいたので、命の母を勧めてみたら、友達は少し気持ちが安定してきた気がする、と言っていたので、当然ですが効き目に個人差はあると思います。

(私が影響された編み物系YouTuberのモコタロウさんの本です。百均の毛糸で簡単に編める物を紹介しています)

 

命の母はダメだったので、とりあえず自律神経が整うような事をしようと考え、と言うかなぜ急に自律神経が出てきたかと言うと、更年期障害の症状は自律神経が乱れた時の症状に似ていると思ったからです。

自律神経の事を調べると、頭痛 めまい 肩こり 不眠 気分が落ちるなど更年期障害の症状に近いと思い、自律神経を整えよう!と思いました。

 

スクラッチアートをやってみる

たまたま、書店に行った時に自律神経を整えると書いてある物を発見!

それが見たことも聞いたこともない

スクラッチアートとやらでした

これが何故自律神経を整えるのか、未だによくわかりませんが(笑

ちょうどコロナで外出が制限されていた時期だったのでやってみました。

 

ハガキサイズで、専用のペンで白い縁を削っていくとキレイな色が出てくるという物です。大きいサイズもありますが、ハガキサイズから始めてみました。5枚ずつで10枚入りです。

子供の頃、色々な色のクレヨンで画用紙を塗りつぶし、最後に黒のクレヨンで上から塗りつぶしてから、割りばしを削ったペンで字や絵を描くと、色々な色で書けるみたいのやった記憶があります

それの大人バージョンです

このハガキサイズを仕上げるのに、結構時間かかりました。

やってる時は、線からはみ出ないでなぞらないとキレイにならないのでかなり集中してました。

しかし、これで自律神経が整ったかと言えば、どうなんだろう?って感じです。

そもそも、自律神経が整うってどうなることなのかわからないし(笑

何枚かやりましたが、出来た時の達成感はあります。それが精神を安定させると言われればそうなのかもしれないです。

何でもやってみないとわからないですからね。

(チューリップのカギ針は私は使いやすいと思って使っています。編み物オススメです)

3 編み物を始める

なぜ編み物か…私にもよくわからないですが、YouTube見ていたらやりたくなってやってみた感じです。

編み物は全くの初心者だったのでYouTube見ながら、一から始めました。

これがとても集中できて、無になれる時間で、私にはとてもストレス解消になっています。

何も出来なかったのが、見よう見まねでブランケット作れた時はとても達成感がありました。

4 酵素風呂に行ってみた

たまたま家の近くにあって、温活で健康にとあったので行ってみました。

酵素風呂ってよくわからないままいったのですが、大人が横になれる大きさの檜の箱の中に、米ぬかが入っていてその中に横になって埋まる

砂風呂の糠バージョンです

身体の芯から暖まってとても気持ち良かったです。身体を暖める事は大切だと聞いたことがあるので、継続的に行けば心身共に良くなりそう終わったら汗だくになったので、寒くなったらまた行こうと思います。

60分4000円でマッサージと変わらない金額でした。

 

大した対処法など取ってなかったですね

何かに没頭すると嫌な事をその時は忘れたりするので、逃げ道とでも言うか、そういう時間を少しでも作るといいと思います。

 

私が思うに、更年期障害は

ポジティブシンキングで乗り切る❗

だと思います。

症状の重い、軽いはあると思うのでこれだけでは乗り切れない事もあると思います。

頭が痛かったら鎮痛剤を飲む

気分が優れなかったら休むようにする

(女は家事に仕事にと簡単に休めないのが現状ですが)

など 早めの対応とあまり深く考えないで

明るく生活する❗がいい気がします。

今でもたまに動悸がしたり、食事などに誘われても面倒で断ってしまったりしちゃいますが、マイペースに過ごし更年期を乗り切りたいと思います。

 

 

50代 頭皮も老化する!私の薄毛対策

50才過ぎたとたん髪に異変が…

人間ってちゃんと年齢に応じて老いがくることを、50才になった頃くらいから感じ始めました

具体的に言うと、

  • 寝る時間が短くなる
  • 肌の乾燥がひどくなる
  • 首筋や手のシワが目立ってくる
  • 老眼が進む
  • 50肩で手が上がりづらくなる
  • 髪に張りコシがなくなる

などなど まだありそうだけど…

そこで今回は髪の毛、特に張り、コシ、薄毛に歯止めをかけようと実践してる事をご紹介します

  1. 髪の毛がごっそり抜けた(頭皮の老化) 
  2. 張り、コシが少し改善されたシャンプー、コンディショナー
  3. つむじの辺りが薄くなってる
  4. 薄毛対策
  5. 現在

(以前使っていた事がありますが、めちゃめちゃ気持ちいいです)

髪の毛がごっそり抜けた(頭皮の老化)

 

いつからかはわからないですが、右耳の上辺りの頭皮にかさぶたのような物ができて、かさぶただと思っていた私はそのうち取れるだろうと放置

取れるどころかそのかさぶたは大きくなり、無理やり取ったらなんと!髪の毛が束で抜けて、気がついたら耳の上辺りはハゲるほど髪の毛がなくなってました

あわてて皮膚科へ

診断は頭皮の老化

髪の毛は生えてくるから心配しないでとのこと。気休めの塗り薬を処方され…

頭皮も老化する事を初めて知り 少しショックでしたが、髪の毛は生えてくると言っていたので とりあえず頭皮に良いことをしようと色々調べて、頭皮が硬いと血行が悪くなるから良くないと知り 、頭皮をマッサージする道具を買ってきて毎日マッサージし始めました

お陰で今は、ごっそり抜けた部分から髪の毛が生えてきて ごっそり抜ける事はなくなりました。恐るべし頭皮の老化!

(お風呂で使っています。マッサージ効果と毛穴の汚れも取れてスッキリします)

張り、コシが少し改善されたシャンプー、コンディショナー その名もセグレタ

元々クセ毛なので、シャンプー、コンディショナーはうねりがなくなるような クセ毛の人用シャンプーを使っていました。

今までは何ともなかったのに、ある日突然髪の毛がへたり、コシがないぺたんこ髪に。

ホルモンのバランスが悪くなってくる年代、こんなに早く髪の毛に変化が出るとは…

頭皮の老化と言われて、頭皮が乾燥してるのかもと思って、しっとり用シャンプー使ったからか、オイルでマッサージしたからかなど色々思い出してシャンプー、コンディショナーを変えてみました。

張り、コシのない人用のセグレタ

これが使ってすぐに効果が表れ、ぺたんこ髪からふんわり髪に!

しかし、ふんわり髪なら子供が使っているふんわりシャンプーでもなるのでは?と思い、ふんわりシャンプーを使ったところ、20代にはふんわりするシャンプーも、50代が使うと全くふんわりせず、またへたり髪へ…

と言うことは、やっぱりセグレタを使ったからふんわりになったのだ!と実感

 

https://www.kao.co.jp/segreta/

張り、コシが気になる方は試してみて下さい。

つむじの辺りが薄くなってる

私はつむじが二つあるので、つむじの辺りが目立つ気がしていましたが、何気なく鏡でつむじの辺りを見てみたら、薄くなってるような…

若干受け入れ難い出来事で、「えーっとこれは…薄くなってるって事かな?」しばらくしてから「ヤバい これ以上薄くなる前に対処しなくちゃ!」

(コラーゲンは髪にも良いと聞いたので、飲んでいます。コラーゲンは肌の張り等にもいいみたいなので、飲んで損なし)

 

薄毛対策

それで始めたのが育毛剤です

育毛剤もいくつかあって、男性用育毛剤で有名なリアップのレディース用レディース加美乃元など

値段も2000円くらいから5000円以上と色々。

私はレディース加美乃元EXを試しに買ってみました。価格は2000円くらいだったと思います。リアップは高かったので安い方にしてみました。

使用方法は、1日2回乾いた髪にとあったので最初の1ヶ月は1日2回使っていました。

私個人的には、効果がある気がします 

今は1日1回にしています。理由は2回使うと意外になくなりが早いので、ケチってます。

現在

現在は薄毛に見えなくなり、美容室でも前に戻ってきたと言ってもらえたので(社交辞令かもしれませんが)

何もしないよりはいいと思います

 

歳を取ると色々な所に弊害が出てきますが

対策はあるはずです!

歳を重ねてもそれなりに若くいられるようにこれからも色々挑戦していきます。

50代 健康診断が楽しみになるサプリ

サプリが本当に効果ある事を知る

サプリを飲んで効果を実感する事って、なかなかない気がする

3年前からマルチビタミン、ミネラルQ10、コラーゲン、DHAを飲み始めました

その頃ダイエットも始めていて、1年後の健康診断で結果が目に見えました

中性脂肪が気になる人は必見です

 

  • それぞれの栄養素
  • それぞれ飲むタイミング
  • ダイエットとサプリで健康診断の結果に変化が

 

それぞれの栄養素

マルチビタミン ミネラル+Q10 

 ナイアシン パントテン酸 ピオチン ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE カルシウム 鉄 亜鉛マグネシウム

ビタミンB類は主に皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素でその他は、赤血球を形成を助けたり、歯や骨の形成に必要だったり味覚を正常に保つ働きがあったりと健康に必要な要素が沢山入っています

 

 

 

コラーゲン

コラーゲンペプチド ビタミンB類

コラーゲンペプチドは体内に吸収されやすい

 

DHCコラーゲン 90日分 粒

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  • DHC(ディー・エイチ・シー)
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DHA

DHA EPA

血中中性脂肪値を下げる効果がある

記憶力を維持する

(今は飲んでませんが、ブルーベリーのサプリはかすみ目に効果がありました)

飲むタイミング

ビタミン ミネラル+Q10はハードカプセルで1日5粒が目安量

コラーゲンはタブレットで1日6粒が目安量

DHAはソフトカプセルで1日4粒が目安量になってます

私は食後にそれぞれの1日分の目安量を1回で飲んでいます 分けて飲むと忘れるので。

友人は粒が多くなると飲みにくいと、子供みたいな事を言って朝晩に分けて飲んでいると言っていました

 

 

 

ダイエットとサプリで健康診断の結果に変化が

サプリを飲み始めた頃にダイエットも始めていて、1年で10キロ痩せられたのもあって、健康診断の結果が良くなったのかもしれないですが、中性脂肪値が異常に減ったのはDHAを飲んでいるからだと実感しました。

痩せたからだとは思いますが、血圧もダイエットする前は上138下 88と高めだったのが、2年後には上116下68の基準値まで下がりました。

中性脂肪に至っては、サプリを飲み始めたばかりの頃は126でしたが2年後は45まで下がってました

これだけ中性脂肪の数値が下がったのはサプリを飲んでいたからだと思います

中性脂肪が気になる方はDHAを飲んでみて下さい

ただし、即効性はないと思うので、健康診断の3ヶ月前くらいから飲んでいないと効果が見えないと思います

健康診断が楽しみになりますよ

このDHAのサプリには記憶力を維持するともあります

この場合の記憶力とは、一時的に物事を記憶し、思い出す力の事とあるので、ちょっとした物忘れなどに効果があるのかと思います

 

個人差はあると思いますが 中性脂肪値が高めの方は試してみてください。

コラーゲンは私的には気休めみたいな感じで飲んでいます。効果がよくわからないので。

ビタミン ミネラル Q 10は食べ物でなかなか取れないので飲み始めた感じです。

サプリには即効性はないと思うので、継続して数ヶ月は飲んだ方がいいと思います。

次の健康診断が楽しみになるので、試してみてください。 

50才 代謝が悪くなっても-10キロの ダイエット成功

1年で-10キロ

ダイエットする意欲はあるけど いつも少し運動したらやった気になり、少し食事減らしたら痩せた気になり… 結果的に全く痩せず

50才になった時 何かやらなきゃ!と思いダイエットに挑戦

当時156cm 58キロと強ぽっちゃりだった私は現在48キロ

結果 1年で10キロ痩せる事ができました

めんどくさがりの私がダイエットに成功したのは ズバリ継続は力なりです

 

私が行ったのは

  1. 竹脇まりなさんのYouTubeを見ながら毎日運動
  2. 糖質オフ

だけです!

 

[家で運動するときでもヨガマットはあった方がいいです]

竹脇まりなさんのYouTubeを見ながら毎日運動

仕事では体を動かす事が多くて 汗をかくことも多いのに痩せない こんなに汗かいたのに痩せないってどういこと?とりあえず運動してみようかなでYouTubeで痩せる運動を検索! たどりついたのが竹脇まりなさんです(YouTubeで竹脇まりなと検索してみて下さい)

今は有名になった竹脇さんですが 私が見始めた時は竹脇さんも少しぽっちゃりしてたので 親近感が沸いて沢山あるYouTubeの中から竹脇さんの動画を選びました

しかし!動画がたくさんありどの動画をやればいいのかわからない

で、有酸素運動中心の動画から始めてみました 

50代の特に運動をしていない私に出来そうな初心者向けの軽い運動を探していざスタート

10分くらいの有酸素運動から始めて 慣れてきたら時間の長い動画にして1週間有酸素運動をやっていたら 飽きてきたので次はお腹回り中心の動画を探し 腹筋にチャレンジ!

しかし 一般的な横になってやる腹筋は辛くて続かない

そこで立ち腹筋なる言葉と動画を発見

これが寝てやる腹筋より辛くない しかも脇腹まで鍛えられる

という事でしばらくは有酸素運動と立ち腹筋動画を交互にやっていました 正直 最初 立ち腹筋が効いている実感はまるでなく やらないよりはいいくらいでやっていました

結果、-8cmウエストが細くなりました

人間やり続けると慣れるということを改めて知り 立ち腹筋も物足りなくなり 次にHITと言われる運動もやり始めました

[あまり薄いと痛いのでこのくらいの厚さがおすすめ]

 

HITとは 10秒全力で運動して5秒休むを1分やるみたいな運動です これはかなりキツくて3分やるだけでヘトヘトになります

キツいと続かない私はこのトレーニングは気分が乗ってる時だけにしていました

こんな感じで色々な運動を5分でも必ず毎日やるをモットーに1年間やり続けました

もちろん365日毎日できてはいませんが ほぼ毎日はやっていました

3ヶ月目くらいには、真っ直ぐ立つとくっついていた太ももがくっつかず間が開いてきたり、半年経った頃には、少し鎖骨が見えてきたり、今まで履いていたジーパンの ウエストが緩くなってきたり やればやっただけ ちゃんと身体が変わっていく事が楽しくなり モチベーションも上がり、痩せ始めてからは運動することは日課になりました

 

[間食したいときはこんにゃくゼリー食べてました 食べ過ぎ注意]

 

糖質オフ

運動だけでは痩せないのはわかっていたので 何の知識もないけど糖質オフすればいいのかも で、お米とパンを食べるのをやめました ご飯大好きだし菓子パン大好きな私には一大決心でしたが 心を鬼にしてやめました

ダイエット始める前は お昼に起きてご飯は普通に前の日の夕飯の残りをおかずにご飯一杯食べて、 夕飯はトラック運転しながらおにぎりか惣菜パンか菓子パンのみ の食生活で 、夜中トラック運転してるので お菓子ばかり食べて眠気を覚ましていました

 

ダイエット始めてからはお昼に起きて食べるのはフルーツグラノーラとヨーグルト 野菜ジュースのみ

夕飯はトラック運転しながらコンビニの豆腐スティックとおにぎりの組み合わせかローソンの糖質オフのパンとサラダチキンの組み合わせ。その日の気分でどちらかの組み合わせを食べるだけにして、運転中のお菓子もかりんとう一本満足バープロテインだけにしました

痩せた今でもこの食生活は変わってません

特に何かを読んでこれにしたわけでもなく、ともかく自分にできそうで続けられそうな事を考えた結果がこの食生活なだけなので 、あくまでも参考程度に聞いて下さい

 

休みの日など家で夕飯を食べる時は 、おかずだけ食べるかお米の代わりに豆腐を冷やっこで食べたりして過ごしました

この食生活始めた頃はお腹減ったり 甘いもの食べたくなったりしていましたが 10日も経てば慣れました

飲み物もお茶類とお水だけにしました

 

 

こんな感じで毎日運動と食生活を改善して少しずつ痩せていき、現在も継続中です

 

若い人と違って年取ってから痩せると 病気で痩せたと思われて 仕事先でも大丈夫?と心配される事が多いので最近は、痩せたねと言われたら私から「ダイエットして痩せたので病気とかじゃないですよ」と先手を打つことにしています

あまり痩せてるのも年を取るとシワっぽく、貧相に見えたりもしそうなので ほどほどにして 今は健康のためのダイエットとして継続しています

ダイエットをして一番わかったことは

継続は力なり

だということです!続けるということは大変だけど続ければ成果は目で見えてくる 

見えれば楽しくなってくる

結果続けられる

50才過ぎたら代謝も落ちて痩せにくくなると言われますが 毎日少しずつでも続ければ痩せられる事を実感しました

痩せると健康にもなりますしね(w

 

 

一人旅で巡ったお寺や神社と御朱印

二日目はお寺 神社巡って御朱印もらってきました

先月行った温泉一人旅で二日目はお寺 神社巡る旅にしようと思ってたので 五軒のお寺 神社で御朱印もらってきました

五年くらい前から始めた神社仏閣行って御朱印もらうは、御朱印帳三冊目に突入しました

今回行ったのは

  1. 老神温泉 赤城神社
  2. 浮島観音堂(吹割の滝)
  3. 吉祥寺(川場村)
  4. 龍泉寺(熊谷市)
  5. 八幡神社(熊谷市)

老神温泉 赤城神社

老神温泉内にある神社で 少し急な階段を上がった所にあります

御朱印は近くの利根観光協会で頂けます

書置きで500円でした

浮島観音堂

吹割の滝の遊歩道を歩いて行くとありますが、かなり歩いたような気がしたので 50代の私には結構大変でした 遊歩道は山の中を歩いて行くので気持ち良かったけど やっぱり大変でした(笑

御朱印はお堂手前の授与所で頂けます

書置きで300円です

吉祥寺

道の駅川場田園プラザの近くにあり、花寺としても有名で一年を通して色々な花が見れます

行った時は風鈴が沢山吊るされていて すごく暑かったけど涼しく感じました

 

入館料が大人500円子供300円です

お堂の中はカフェのようになっていて抹茶アイスなどが食べれてちょっとびっくりしました テレビの撮影なども来てるようで 誰だか忘れましたがサイン色紙と写真が飾ってありました

御朱印は500円だったと思います

御朱印帳に書いてもらえます

何種類かありました

龍泉寺

帰りがてら行って来ました。こちらは限定御朱印があるのでよく行ってるお寺で 関東最強開運寺で有名でいつ行っても混んでます

切り絵御朱印発祥のお寺としても有名です

今回は夏限定ひまわりの切り絵の御朱印頂きました 他にも風鈴と朝顔の切り絵御朱印もあったみたいですが 行った時は終わってしまってありませんでした

通常の御朱印もあります

書置きでたしか1500円だったと思います

八幡神社

こちらは龍泉寺から車で五分くらいの所で少し分かりにくい所にあります

とても静かで落ち着く神社でこちらも限定御朱印があり しかも手書きで書いてもらえるのでたまに行っています

普通の御朱印は500円で手書き限定は1500円です

この御朱印の絵はその場で書いているので暑い中ドライヤーで乾かしながら書いてもらいました

私は今回平日に行ったので待たずに書いてもらえましたが、日曜日に行くと30分以上待つ事もあります だいたい書き終るまでに10分はかかります

 

今回の一人旅は神社仏閣巡りの旅にもなりました

 

 

 

 

 

 

敬老の日 何プレゼントしたらいい? 調べてみました [2023]

敬老の日とは

9月の第3月曜日を敬老の日として国民の祝日で 長年にわたり社会に貢献してきた高齢者をいたわり、長寿をお祝いする日です。おじいちゃんやおばあちゃんに日頃の感謝を伝える良い機会となる大切な日です

 

  1. 敬老の日のプレゼントは何歳からあげたらいい?
  2. プレゼントの相場は?
  3. タブーなプレゼントとは?
  4. 夫婦二人へのプレゼントは?
  5. おじいちゃんへのプレゼントは?
  6. おばあちゃんへのプレゼントは?

敬老の日のプレゼントは何歳から?

法令では65歳から高齢者としているのでそれを目安にしたり、還暦を迎えたタイミングや孫が生まれたらでもいいと思います

私の友達は40代で孫ができましたが 40代ではさすがに敬老の日に祝ってもらいたくないと言っていました

プレゼントの相場は?

だいだい3000円から5000円くらいが相場のようです お孫さんからだと1000円くらいでもいいかと思います 値段ではなく気持ちが大切ですよね

 

 

タブーなプレゼントとは?

寝具やパジャマは「寝たきり」を連想させるので控えた方がいいようです

ハンカチも「切れる」「踏みつける」の意味があるため控えた方がいいようです

夫婦二人へのプレゼントは?

お二人の名前の入ったお箸、湯呑みなどが人気があるようです

お箸は縁起物でもあるので大切な人へのプレゼントには適してます

その他和菓子の詰め合わせ日本茶なども喜ばれているようです。

お孫さんの名入の孫の手もオススメです

入浴剤の詰め合わせもこれから季節はいいと思います

おじいちゃんへのプレゼントは?

おじいちゃんの好みやライフスタイルから選ぶのがいいと思います

1番人気はお酒で日本酒やビールなどおじいちゃんの好みで選んだり、地酒や地ビールなど普段自分で買わなそうな物もいいと思います

その他ゴルフやお散歩で使える帽子や、アクティブなおじいちゃんにはサングラスなどもいいかと思います

私は義父にゴルフで被れる帽子をプレゼントして喜んでもらえた事があります

おばあちゃんへのプレゼントは?

お花が1番人気みたいです

私のオススメはリザードフラワーです

生花なのに枯れなくて、お手入れ不用なのでオススメです。その他には帽子やバッグなどファッション小物も喜ばれるようです

 

プレゼントを贈るということは 相手の事を想っているからできる事だと思うので どんな物でもいいと思います。物だけではなく会いに行くだけでも、おじいちゃんとおばあちゃんは喜んでくれるはずです